ФОК Горішні Плавні та його команда хочуть зробити теніс доступним для всіх, хто хоче навчиться в нього грати. Користь для здоров’я може бути дивовижною!

Ви можете спалити до 600 калорій на годину, граючи на змагальному матчі. Незалежно від того, брали Ви коли-небудь у своєму житті ракетку чи ні, можна з упевненістю заявити – ніколи не пізно почати! У грі в теніс так багато переваг. Цей вид фізичної активності допоможе Вам поєднувати розслаблення та відчуття емоційного розвантаження. Навіть на стартовому рівні, переконайтеся, чи добре Ви розім’ялися перед тренуванням? Щоб уникнути неприємних травм, обов’язково розминайтеся до і після гри.

Рекомендуємо Вам такі поради:
1. Не грайте в теніс з уже наявною травмою (або хворобою) без попередньої консультації з лікарем.
2. Перш ніж виходити на корт, розігрійте м’язи та суглоби.
3. Постарайтеся тримати своє тіло у формі відносно рівня тенісу, в який Ви хочете грати. Спробуйте зіграти на рівні, що відповідає Вашому віку або фізичній формі.
4. Якщо Ви відчуваєте, що гра приносить надмірне напруження, Вам необхідно розповісти про це тренеру, адже Ваша техніка може бути неправильною і травмонебезпечною.
5. Будьте дуже обережні, граючи на мокрих відкритих кортах. Це може допомогти вберегти себе від травми.